Digital Detox in der Praxis. Entspannung statt Entzug

Digital Detox ist oft wie eine Diät – nach dem Erfolg kommt der Jojo-Effekt und die Online-Zeit steigt wieder dramatisch.
Wie veränderst du deinen Smartphone-, Smartwatch-, Bildschirm-Konsum also dauerhaft?

Dabei geht es nicht um Moral oder Abstinenz, sondern um dein persönliches Wohlbefinden. Welche konkreten Tricks und Routinen helfen dir, den Alway-on-Zwang hin und wieder zu verlassen und souveräner zu entscheiden, wann du dich selbst bewusst in den analogen Modus begibst?

In diesem Kurz-Workshop geht es nicht um tolle theoretisch Tipps, sondern um praktische erste Schritte. Du tauschst dich in einer kleinen Gruppe aus, probierst aus, stehst auch mal auf, atmest durch und schreibst auf. Am Ende bekommst du einen praktischen Wochenplan, der dich beim Einstieg in den regelmäßigen Manchmal-Ausstieg unterstützt.

Silke Buttgereit ist die webagentin und seit 1995 (nach eigenem Empfinden) zu viel im Netz. Als Qigong- und Meditations-Lehrerin beschäftigt sie sich deshalb regelmäßig mit Mental Health und Digitalem Overdosing.